Zajęcia prozdrowotne
Zajęcia prozdrowotne to kompleksowa forma aktywności fizycznej łączącej elementy jogi, treningu mobility, technik oddechowych i nauki prawidłowych wzorców ruchowych. Prowadzimy zajęcia grupowe dla różnych grup wiekowych oraz indywidualne treningi personalne i medyczne dostosowane do Twoich potrzeb.
Nasze zajęcia są skierowane do osób w każdym wieku - od mam z dziećmi, przez młodych sportowców, po osoby dorosłe pragnące poprawić swoją kondycję, mobilność i ogólne samopoczucie. Profesjonalni instruktorzy i fizjoterapeuci zapewniają bezpieczne i efektywne ćwiczenia wspierające zdrowie i sprawność fizyczną.
Rodzaje zajęć
Szeroka oferta zajęć prozdrowotnych dostosowana do różnych potrzeb i poziomów zaawansowania
Korzyści z zajęć prozdrowotnych
Regularne uczestnictwo w zajęciach prozdrowotnych przynosi liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Dla kogo?
Zajęcia prozdrowotne są przeznaczone dla:
- Osób pragnących poprawić kondycję i mobilność
- Mam powracających do aktywności po ciąży
- Młodych sportowców rozwijających umiejętności
- Osób ze stresem i napięciem mięśniowym
- Wszystkich chcących zadbać o swoje zdrowie
- Osób po kontuzjach pod nadzorem fizjoterapeuty
Jak wyglądają zajęcia?
Profesjonalnie prowadzone zajęcia w przyjaznej atmosferze i bezpiecznym środowisku
Rozgrzewka i techniki oddechowe
Każde zajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki i nauki prawidłowego oddychania przygotowującego ciało do wysiłku.
Ćwiczenia główne
Część główna z ćwiczeniami mobility, siłowymi, koordynacyjnymi dostosowanymi do poziomu grupy.
Wyciszenie i stretching
Zajęcia kończymy rozciąganiem, relaksacją i technikami oddechowymi wspomagającymi regenerację.